안압 낮추는 법 내리는 법

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안압이 높다면 녹내장 발생 확률이 현저히 높아집니다. 녹내장 환자의 경우에는 증상을 잘 느끼지 못하며 시간이 지날수록 시력을 점점 잃어가는 조용한 병의 한 종류입니다. 안압이 심하게 높지 않을 경우에는 사람이 느끼는 증상이 거의 미비하기 때문에 문제는 더욱 심각하게 다가올 수 있습니다.

 

목차

1. 안압이란
2. 안압 낮추는 법 내리는 법
3. 안압이 높아지는 이유
4. 안압이 높을 때 증상

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안압이란?

안압은 눈 건강에 이상이 있는지 없는지에 대해서 체크하는 중요한 항목 중 하나입니다. 안압이란 안구에 가해지는 압력으로서 눈 안에 "방수"라는 액체가 분비돼서 순환을 통해 눈 건강을 유지하는데 안압이 높아지면 순환체계에 문제가 생기게 됩니다.

 

안압 낮추는 법 내리는 법

 

 

안압이 높다면 어떻게 해야 할까요? 가장 쉬운 방법은 안과에서 처방해주는 약을 복용하는 방법입니다.

최근에는 안압에 좋다고 알려진 다양한 보조제도 시중에서 판매를 하고 있으니 보조제를 구입하셔서 복용하는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

그밖에 안압을 낮추는 방법은 아래와 같습니다.

1. 안과에서 약을 처방받아서 복용하기
2. 안압 보조제를 구매하여 복용하기
3. 짜고 매운 음식 피하기
4. 과도한 운동, 무거운 물건 들기, 넥타이 착용 피하기
5. 정기적인 유산소 운동
6. 과체중일 경우 다이어트 하기
7. 금연하기
8. 카페인 섭취 줄이기
9. 스마트폰 사용량 줄이기
10. 컴퓨터 사용 줄이기
11. 창문 밖 풍경을 바라보며 눈의 휴식을 주기

 

안압이 높아지는 이유

현대인들이 잠자리에 들기 전 가장 많이 하는 일이 바로 어두운 방에서 스마트폰을 보고 있는 것이죠. 짧게는 10분 길게는 1시간 동안 어두운 방 안에서 스마트폰을 들여다보고 있는데 이런 습관은 안압을 높이는데 최악의 역할을 합니다.

그밖에 다양한 원인이 있는데 안압을 높이는 나쁜 습관은 아래와 같습니다.

 

 

1. 잠들기 전 어두운 방 안에서 스마트폰을 보는 습관
2. 어두운 방안에서 컴퓨터를 오래 하는 습관
3. 흡연
4. 과도한 카페인 섭취
5. 낮은 베개 사용
6. 취침 시 엎드려 자거나 옆으로 자는 습관
7. 과도한 운동
8. 다른 질병에 의한 합병증
9. 복용 중인 약
10. 심하게 조이는 넥타이
11. 물구나무서기
12. 무거운 물건 들기

 

안압이 높을 때 증상

안압을 주기적으로 쟤는 방법은 1년 내지 2년에 한 번씩 정기적인 검사를 통해 아는 방법이 최우선입니다.

국가 건강검진 항목에서도 안압을 재기도 하고 정기 검진처럼 안과에 가서 눈 건강을 체크하는 방법도 있습니다.

정상 안압의 경우 15mmHg로 10~20mmHg의 수치는 정상 안압이라고 할 수 있습니다.

안압이 높을 때 느낄 수 있는 증상은 아래와 같습니다.

1. 눈이 무겁거나 뻑뻑한 경우
2. 평소와 다르게 빛 번짐이 발생하는 경우
3. 시야가 뿌옇게 보이는 경우
4. 남들보다 자주 충혈되어 있는 눈

위 증상들이 자주 나타나거나 눈의 피로감이 평소보다 많이 느껴진다면 지체하지 말고 안과에 가서 검진을 받아보는 것을 추천드립니다.