치매예방 게임과 예방 꿀팁 치매노인 지문등록

최근에는 병으로 인해 사망하는 것보다 더 무서운 것이 우리 부모님의 치매입니다. 최근에는 각종 보험사에서 치매보험까지 출시를 하며 치매보험에 가입하는 인구가 점점 더 늘고 있습니다.

치매는 일순간 찾아오고 시기가 지남에 따라 증상은 더욱 악화가 될 수도 있고 치매 예방을 위해 노력을 한다면 완치는 아니더라도 일생상활에 큰 지장이 없는 정도로 머물 수가 있습니다.

최근에 치매예방 게임이라고 해서 여러 가지 게임도구가 등장을 했는데요. 바로 뇌를 지속적으로 활성화시켜 치매를 예방하겠다는 차원에서 생겨난 게임이라고 할 수 있습니다.

[한국시니어연구소] 치매예방 퍼즐 게임 어르신 인지활동

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1. 치매예방을 위해서 꼭 해야 할 세 가지

① 규칙적인 운동 : 치매에 걸리신 노인들을 보면 삶의 의욕을 잃게 되고 그로 인해 집안에서만 있다가 근육이 빠지고 합병증이 생겨 돌아가시는 경우가 생기곤 합니다. 규칙적인 운동은 몸의 근육들을 활성화시킬 뿐만 아니라 뇌에 산소 공급을 원활하게 해 주어 치매예방에 도움이 됩니다.

② 육식보다는 채식 : 육고기에는 기름이 많이 분포가 되어 있기 때문에 혈행 건강에 도움을 주지 못합니다. 육고기보다는 채소나 과일 그리고 생선 위주의 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

③ 독서와 게임 : 스마트폰이 전국민적으로 보급됨에 따라 나이 많으신 분들도 스마트폰을 이용해서 게임을 즐겨하시곤 합니다. 독서 역시 뇌를 꾸준히 자극을 시켜 치매 예방에 도움이 될 수 있죠. 물론 스마트폰을 이용해서 하는 게임도 도움이 되지만 손과 몸을 꾸준히 움직여 주는 퍼즐이나 바둑, 장기 등 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 치매예방을 위해 금기해야 할 세 가지

① 술 마시지 않기 : 적당한 술은 몸에 좋다고들 하지만 알콜성 치매라는 병명이 있을 정도록 술은 치매에 전혀 도움을 주지 않습니다.

② 금연하기 : 본인 또는 부모님이 65세 이상이라면 금연을 하길 권해드립니다. 중년기부터 노년기까지 지속적으로 흡연을 하고 있는 사람들보다 중년기에는 흡연을 했지만 노년기에 들어서며 금연을 한 사람의 치매 발생 위험이 현재히 낮다는 연구결과가 있습니다.

③ 뇌 손상 예방 : 낙상사고 또는 다른 이유로 인해 머리에 충격이 가해지면 뇌 손상이 발생하고 그로 인해 치매 발병률을 높일 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 뼈가 약해지는 만큼 뇌 손상이 갈 수 있는 행동은 주의를 요합니다.

 

3. 치매예방을 위해 해야 할 주기적으로 행해야 할 세 가지 행동

① 주기적인 건강검진 : 회사에 소속이 되어 있는 근로자라면 의무적으로 건강검진을 받아야 하지만 자영업을 하거나 정년퇴직을 하였다면 건강검진은 의무가 아닙니다. 하지만 대한민국은 건강보험이 매우 잘되어 있는 나라인만큼 국가에서 지원을 해주는 최소한의 건강검진이라도 받아야 할 것을 권해드립니다.

② 가족, 친구와 소통하기 : 나와 가장 가까운 가족, 그리고 속마음까지 열고 대화를 나눌 수 있는 친구와의 대화는 뇌에 좋은 호르몬의 분비를 활성화시키고 더 나아가 치매예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

③ 매년 치매 조기검진받기 : 매년 치매노인이 늘어나고 그에 따른 사고가 잇따라 일어나는 만큼 정부에서도 치매노인을 위해 다양한 지원제도를 마련하고 있습니다. 그중 하나가 바로 치매조기검진사업입니다. 아래 링크를 통해서 자세한 정보 확인하실 수 있습니다.

중앙치매센터